Как сделать так, чтобы ключицы были видны более выразительно: контуринг ключиц

Не видно ключицы-как бы не худела! объясните.

Мой рост 164, вес был 45, а последние два года 48. Но ни при 45 , ни тем более при 48 у меня не стали выделяться ключицы! Поясните пожалуйста, кто разбирается, вообще вот этот вот эффект -выделяющихся ключиц , он связан с особенностями строения скелета или все таки с весом (т.*****.получается я не достаточно худая для такого эффекта?). Что посоветуете для достижения такого эффекта? В целом я хрупкого телосложения (кость не массивная, а тонкая- может с этим связано? Может нужны более мощные кости?)

Наверное особенность строения. Самой так нравится, когда на девушке ключицы выделяются – очень трогательно смотрится. И мужчины кстати замечают, что удивительно.

Вам так это необходимо? Зачем? Зависит от строения, у меня выпирали они даже когда я рожать шла с лишним весом+13кг

а легкие у вас в порядке? при таком-то росте/весе. курите? бронхиты бывают? *****, где-то я читала, что это связано с хобл.

Зачем вам это? Это же уродство, навеянное модой. Выделяющиеся ключицы – как поручни, бррр.

Ну не знаю, если бы было уродством – в глянцевых журналах этого бы не было. Сейчас мода на андрогинный типажи, а это всегда длинный ноги, узкие бедра и выступающие ключицы. Эффект незащищенного подростка

ой щас видела такую худую девушку обзавидовалась совсем ничего не ест штоли?а нащальник грит ой это же страшно.но он туповатый.

Ну не знаю, если бы было уродством – в глянцевых журналах этого бы не было. Сейчас мода на андрогинный типажи, а это всегда длинный ноги, узкие бедра и выступающие ключицы. Эффект незащищенного подростка

В том-то и дело, что мода. Но, если посмотреть объективно, то это некрасиво. Торчащие , выпирающие кости и узкие бёдра женщины говорят о её нездоровье.

Даже не знала что это мода. Мне просто нравится – это реально красиво на девушке смотрится. Неужели это все таки от строения зависит (((

Даже не знала что это мода. Мне просто нравится – это реально красиво на девушке смотрится. Неужели это все таки от строения зависит (((

а легкие у вас в порядке? при таком-то росте/весе. курите? бронхиты бывают? *****, где-то я читала, что это связано с хобл.

Никогда а жизни не курила , бронхитов не бывает. Рост у меня конечно не идеальный, но вес хороший-и на бухенвальд и не толстая.

Это индивидуальная особенность. У меня рост 152, вес 42. Телосложение обычное, попа приличная, живот чуть есть, когда сижу, но ключицы видно так, будто бы анорексичка под 35кг какая-то

Это индивидуальная особенность. У меня рост 152, вес 42. Телосложение обычное, попа приличная, живот чуть есть, когда сижу, но ключицы видно так, будто бы анорексичка под 35кг какая-то

Блин везет же вам !

Это индивидуальная особенность. У меня рост 152, вес 42. Телосложение обычное, попа приличная, живот чуть есть, когда сижу, но ключицы видно так, будто бы анорексичка под 35кг какая-то

Блин везет же вам !

Наверно особеность строения тела. Я не худа (по мнению вумана – жирная корова) – 60 кг при росте 167, но у меня выделяются

Наверное особенность строения. Самой так нравится, когда на девушке ключицы выделяются – очень трогательно смотрится. И мужчины кстати замечают, что удивительно.

Что мужчины замечают – это точно!:)) Трудно не заметить, когда не только ключицы торчат, но и трахея посередине груди выделяется!:)) Худейте до 30 кг – точно все обозначится.

ключицы торчат при плохой осанке, зачем вам это уродство? попробуйте плечи подать вперед и округлить спину, так и ходить, будут вам ключицы.

у меня наоборот сильно выделяются,еще эти вены после родов,не могу носить декольте(((

ключицы торчат при плохой осанке, зачем вам это уродство? попробуйте плечи подать вперед и округлить спину, так и ходить, будут вам ключицы.

у меня с осанкой все в порядке

как в целом? ключицы видны?

Похудеть нужно – знаю.

Я похудела, стали выделяться. Это супер красиво смотрится

Ну у меня видно. Хоть я и не худая (58 и 167)

Я худая, хоть и всю жизнь ем все подряд в любых кол-х. Предпочла бы быть потолще немного, может ключицы меньше бы выпирали. Думаю, это зависит от строения скелета. И не надо ничего специально делать для ключиц, а то уже вагон всяких анорексичек и т.д., которые не понимали, что худой можно быть только генетически, а не перестав есть. Теперь вот из-за них наши худые фигуры выходят из моды, и на смену приходят упитанные модели.

зачем вам выпирающие ключицы? посмотрите портреты натальи гончаровой, дам позапрошлого столетия. какое у них роскошное декольте! никаких цыплячьих грудок с выпирающими ключицами.
автор, успокойтесь, у вас красивая фигура

У меня такая же проблема и я кажется поняла в чем проблема. У меня плечи не так расположены. При нормальном телосложении плечи в расслабленом состоянии должны стремиться вниз, тогда и ключицы должны быть видны. А у меня плечи параллельно полу, под прямым углом к шее (в идеале угол тупой) из за этого ключиц не видно. Сейчас занимаюсь цигун и плечи постепенно расправляются и даже ключиц немного стало видно,

В том-то и дело, что мода. Но, если посмотреть объективно, то это некрасиво. Торчащие , выпирающие кости и узкие бёдра женщины говорят о её нездоровье.

Читайте также:
Причины болезненного уплотнения в груди

Узкие бедра говорят об особенности строения скелета, а вот выделяющие ключицы свидетельствуют как раз о здоровье. Это значит, что у женщины идеальная осанка и она правильно держит голову. А это в свою очередь говорит что в организме нет никаких блоков.

У меня такая же проблема и я кажется поняла в чем проблема. У меня плечи не так расположены. При нормальном телосложении плечи в расслабленом состоянии должны стремиться вниз, тогда и ключицы должны быть видны. А у меня плечи параллельно полу, под прямым углом к шее (в идеале угол тупой) из за этого ключиц не видно. Сейчас занимаюсь цигун и плечи постепенно расправляются и даже ключиц немного стало видно,

У меня тоже плечи параллельно полу. Но блин я не хочу что бы они вниз стремились это жутко не красиво -фу.

Чувство вины из-за того что завела любовника

Оставила больного ковидом мужа одного дома

Бросить мать или развестись с мужем?

Беременность и брат шизофреник

Боюсь развода

зачем вам выпирающие ключицы? посмотрите портреты натальи гончаровой, дам позапрошлого столетия. какое у них роскошное декольте! никаких цыплячьих грудок с выпирающими ключицами.
автор, успокойтесь, у вас красивая фигура

Ну при чем тут прошлый век? Вы какие то странные примеры приводите. Мне лично не нравятся старинные декольте – белые толстые и с покатыми плечами -фу.

А их может быть не видно? Куда ж они деваются))

Строение может быть такое, что особо не выделяются они, даже у тощих.

Это зависит от строения.я вешу 58 кг а ключицы выступают и это никак не изменить

ой щас видела такую худую девушку обзавидовалась совсем ничего не ест штоли?а нащальник грит ой это же страшно.но он туповатый.

Это от строения зависит,у меня рост 158,вес 41 кг,хорошо видны ключицы,и мне это нравится..

У меня рост 160 а то и чуть больше) и вес был 45-46, и мне капец как это не нравилось, я начала худеть, но не так как худеют будущие анорексички, а стала поменьше есть сладкого, да и вообще чуть чуть поменьше стала есть (а то я ем как корова в КФС все скупаю:D) и вообщем то я начала заниматься спортом! И это капец какая хорошая штука, прыгать на скакалке (убирать жирок с ног), качать пресс (и видеть какой у тебя красивый живот), играть в баскетбол, и тд.. И в итоге за неделю с 46 я похудела до 44! Когда я сегодня взвешалась просто прыгала до потолка! Все таки не зря! Так вот я отступила от темы, когда я еще не худела у меня вообще не было видно ключиц, только тогда когда я сутулилась. И я начала потихоньку замечать, когда я занимаюсь спортом (именно спортом) тогда после каждой треньки я начинала видеть немного ключиц, и это очень красиво, на данный момент у меня они есть, но они аккуратные и сильно не выделяются, но всё же их заметно и они очень красивые, так что занимайтесь спортом!! Именно про это вы тут не сказали, а зря! Спорт – это жизнь :)

Я перестала есть сладкое и мучное, начала заниматься спортом и похудела на 5 кг, ключицы видны и это реально очень красиво смотрится, особенно когда одеваешь открытое платье, так что девушки, занимайтесь спортом и поменьше сладкого

ключицы торчат при плохой осанке, зачем вам это уродство? попробуйте плечи подать вперед и округлить спину, так и ходить, будут вам ключицы.

У меня отличная осанка. Всегда сижу прямо и походка от бедра, но ключицы выперают. Так что не зависит это от осанки. Кстати не такая я уж и худая

Привет девочки. После того как я похудела на 15 кг за месяц, у меня четко выражены ключицы , любуюсь на них каждый день. Считаю что это очень красиво и нежно.

Растяжки и обвисшая кожа

Что делать с трещинами на пятках?

Как поправиться?

Волосы на теле – естественно

Обвисшая грудь

Ну не знаю, если бы было уродством – в глянцевых журналах этого бы не было. Сейчас мода на андрогинный типажи, а это всегда длинный ноги, узкие бедра и выступающие ключицы. Эффект незащищенного подростка

А их может быть не видно? Куда ж они деваются))

Про какой вес и жир идёт речь? Мне 13 лет, вес 40, рост 160, уже 9 лет занимаюсь балетом, параметры 82-58-82(можно сказать будут модельными когда вырасту))), мышцы в связи с занятиями достаточно сильные, бёдра видны, а вот ключицы видны гораздо хуже! Если чуть приподнять плечи или сгорбить спину их хорошо видно, а вот с прямой спиной их видно плохо(

Это особенность скелета скорее всего, я худая при росте 160 вес 36-37 кг. Я не худею, не занимаюсь спортом , просто мама у меня была очень худая. Ключицы у меня видно очень сильно. Но у меня есть подруга с ростом 167 вес 68кг. ключицы у нее видно тоже хорошо

Парням нравится ключица, мою не выпирающую, но вполне красивую много кто замечал.

Похудей на голоде( край диета питьевая))
Прошло как 5 дней у меня у голра ключицы уже были видны до 11 дня так смогла они были видны полностью даже и у плеч! Мой совет посиди на голоде, для меня это единственный совет:

Мой рост 160 мой вес 50 кг
Я считаю это нормальным весом и у меня тоже видны ключицы но прада не так сильно..
Это очень красиво выглядит)))

Читайте также:
Как лечить фиброаденому молочной железы без операции: народные средства и медикаментозное лечение

[quoцte=”баба кузя”]В том-то и дело, что мода. Но, если посмотреть объективно, то это некрасиво. Торчащие , выпирающие кости и узкие бёдра женщины говорят о её нездоровье.[/quote] У всех свои понятия и взгляды на красоту

Зачем вам это? Это же уродство, навеянное модой. Выделяющиеся ключицы – как поручни, бррр.

Если Вам это не нравится, это совсем не значит, что другим тоже не должно нравиться. Для вас – уродство, для других – красота и эстетичность

у меня с осанкой все в порядке

выделяющиеся ключицы признак правильной осанки и здорового позвоночника.если их нет лечите спину.гимнастика

В том-то и дело, что мода. Но, если посмотреть объективно, то это некрасиво. Торчащие , выпирающие кости и узкие бёдра женщины говорят о её нездоровье.

А возможно, это говорит о том, что в её фигуре не предусмотренны подушки безопасности сзади?

Как удалить волосы на руках навсегда?жду ваших советов.

Растяжки после родов ((((

  • Малыши
  • Дети от 3 до 6 лет
  • Дети от 7 до 12 лет
  • Подростки
  • Детское питание
  • Здоровье и развитие
  • Детские сады и школы
  • Имена
  • Детские пособия
  • Общение с модераторами
  • Развлекательный портал
  • Блог форума
  • Форумчане о форумчанах

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2022 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Как сделать так, чтобы ключицы были видны более выразительно: контуринг ключиц

Многие женщины стараются выделить ключицы, чтобы скрыть маленький размер груди. Этот прием будет полезен на вечеринках, где дресс-код имеет колоссальное значение. Поэтому инструкции по приданию объема зоне декольте будут полезны.

Кому и зачем необходимо делать ключицы более заметными

При помощи контуринга можно выделить ключицы

Контуринг — это сравнительно новая технология, которая способна изменить внешность с помощью косметической коррекции. Обычно к такому способу изменения объема ключиц прибегают худощавые женщины.

Часто знаменитости обращаются к данной технологии именно из-за грядущей фотосессии. Любая женщина желает быть красивой на торжественных мероприятиях. Представительницам с непропорциональным телосложением данная тактика коррекции будет очень кстати.

Можно ли выделить ключицы с помощью косметики

Хайлайтер является обязательным элементом контуринга

Обычно макияж зоны декольте и ключиц выполняется с некоторыми сложностями. На эту процедуру уходит немало времени. Для правильной коррекции необходимо иметь специальные косметические средства. Только с помощью конкретных тональных кремов и кистей можно сделать ключицы более выразительными. Список материалов, которые потребуются для успешного контуринга.

  1. Румяна. Они необходимы для завершающих штрихов. С помощью такого средства удается подчеркнуть естественность кожи и строения зоны декольте.
  2. Консилер. Его следует выбирать тщательно. В идеале корректор должен быть на три тона темнее кожи. При покупке лучше посоветоваться с визажистом.
  3. Бронзер. Позволяет сделать границы груди четкими и видимыми. Помогает акцентировать внимание на ключицах.
  4. Пудра создает осветляющий эффект. Используется в начале мэйк-апа груди или в середине для коррекции лишнего тона.
  5. Хайлайтер. Считается обязательным элементом для создания корректирующих штрихов в макияже груди.
  6. Специальный корректор. С его помощью удастся спрятать дефекты на некоторых участках кожи: родинки, нежелательный пигмент.

Размеры бюста увеличиваются с помощью профессиональных косметических эффектов.

Техника контуринга ключиц

Существует несколько интересных способов, которые помогают правильно, а главное интересно скорректировать форму груди. Даже для выделения декольте всегда начинают с ключиц. Существует несколько простых вариантов исполнения макияжа.

Первый способ

Нанесение хайлайтера на ключицы

Для начала необходимо подготовить зону, на которой будет проводится Make-Up. Для этого вымойте кожу, удалите жирный блеск и просушите бумажной салфеткой. Далее действуйте по инструкции.

  1. Приподнимите плечи и убедитесь, что обе ключицы отчетливо видны в зеркало.
  2. Возьмите бронзер и нанесите его между ключицами, и в их впадины. Также сделайте несколько слабых штрихов между ними.
  3. Опустите плечевые суставы, следом выполните несколько мазков хайлайтера по самим ключицам. Используйте пудру, чтобы осветлить ту или иную зону.
  4. Снова приподнимите плечи, посмотрите, одинаковый ли оттенок получился с обеих сторон. При необходимости нанесите еще несколько штрихов.

Такой метод подходит для тех, кому необходимо, чтобы ключицы выпирали сильнее. Важно не переборщить с косметическими средствами, все тона должны выглядеть естественно.

Будьте внимательны во время жары. Макияж при высокой температуре имеет свойство расплываться. В результате все увидят ненастоящий объем груди и ключиц.

Второй способ

Контуринг шеи, ключиц и зоны декольте

Читайте также:
Какими лекарствами лечить межреберную невралгию: диклофенак, мидокалм, мелоксикам, но-шпа и другие препараты

Некоторые мастера предпочитают укладывать средства для макияжа на влажную основу. Для этой цели советуют использовать увлажняющий крем.

  1. Прощупайте ключицы и сделайте им очертания, если они сильно плоские.
  2. Нанесите тонирующее средство с помощью широкой пушистой кисти.
  3. Растушуйте тон, не оставляйте его одним пятном. Для этого возьмите поролоновый макияжный спонжик.
  4. Углубления в зоне ключицы слегка затемните. Это придаст объем.

С помощью этих же средств и хорошего навыка можно сделать кожу подтянутой и сексуальной.

Третий способ

Контуринг ключиц

Моделирование декольте лучше делать с помощью фирменных средств. Это исключит появление аллергической реакции. Выполняется следующим образом.

  1. На спонж наносится тональный крем, затем растушевывается по шее и зоне декольте.
  2. Коричневым бронзером наносятся линии. На левой стороне делают контур сверху и снизу ключицы, а на правой только сверху.
  3. Сама левая ключица выделяется светлым тональным кремом. Наносится кисточкой тонким слоем.
  4. Спонжиком растушевывается светлый тон, не затрагивая темный контур.
  5. Чистым спонжем распределяют коричневый тон по длине ключичной кости сверху и снизу. Таким образом создается визуальный объем.
  6. Для естественности растушевывают светлый тон по всему объему ключиц. Делается это пунктирными движениями, чтобы не нарушить созданный объем.

Увеличение второй ключицы осуществляется по той же технологии.

Как добиться увеличения ключиц с помощью упражнений

Упражнение для ключиц

Данный вариант подойдет для тех, кто активно занимается спортом или даже новичков. Необходимо всего лишь включить несколько упражнений для ежедневного выполнения, которые помогут сделать ключицы более заметными.

  1. Сядьте на пол и скрестите ноги, согнутые в коленях.
  2. Поднимите плечи и удержите их в таком положении 5-7 секунд. Медленно опустите.
  3. Повторите упражнение 10-15 раз. Выполняйте все движения плавно, чтобы не получить травму мышц и связок.
  4. Вращайте плечами назад. Для этого поставьте кисти к плечевому суставу и медленно выполните движения.
  5. Сделайте то же самое в противоположную сторону. Повторите 10-15 раз.
  6. Снова поставьте кисти на плечи, выполните вращения локтевых суставов. Осуществите два подхода по 15 раз.

В процессе выполнения комплекса тренировочных упражнений спина должна быть прямой.

Йога и массаж для зоны декольте

Сцепление ладоней за спиной

Ежедневные релаксационные упражнения помогают стабилизировать работу мышц и выработать правильное дыхание, что имеет прямое влияние на внешний вид ключиц. Такие занятия также представляют собой целый комплекс.

Глубокий вдох

Выполните глубокий вдох и задержитесь в таком положении на 5 секунд. Затем сделайте медленный выдох. Повторите 5 раз.

Наклоны вперед

Встаньте в исходное положение: ноги на ширине плеч. Поднимите руки вверх и скрестите их над собой ладонями к потолку. Потянитесь вверх, сделайте наклон вперед. Повторяйте упражнения в течение двух минут.

Движение локтей

Встаньте на ноги, поднимите левую руку вверх, согните ее в локте и заведите за спину. Правую руку заведите назад и попытайтесь сомкнуть с левой рукой. Удерживайте сцепление ладоней между собой в течение 10-15 секунд. Важно почувствовать, как тянутся мышцы груди и лопаток.

Йога должна выполняться плавно, резкие движения создают стресс для мускулов, после чего наблюдаются растяжения.

Массаж

После самомассажа рекомендуется принять контрастный душ

Мышцы должны расслабляться после каждого занятия спортом и любой другой тренировки. Кто-то увлекается дыхательной гимнастикой, а некоторые прибегают к массажу. Выполняется он по следующей тактике.

  1. Нанесите массажный крем на ключицы, затем аккуратно разотрите его ладонями. Почувствуйте, как ткани греются.
  2. Выполняйте движение двумя пальцами каждой руки. Делайте точечные, поглаживающие и пощипывающие движения в течение нескольких минут.
  3. Также можно использовать специальный массажер. Желательно делать расслабляющие движения одновременно для двух ключиц.

После массирования можно отдохнуть и принять контрастный душ.

Ошибки, которые совершают при контуринге груди

Слишком темные оттенки консиллера смотрятся неаккуратно

Использовать контуринг ключиц ежедневно не рекомендуют. Лучше оставить эту технику на более подходящий случай. Это одна из самых главных ошибок при выделении ключиц. Также стоит учитывать некоторые нюансы.

  1. Если применяете консилер, не выбирайте варианты в тон своей кожи.
  2. Не забывайте про пудру. Сухое средство отлично тонирует лишние штрихи.
  3. Слишком темные оттенки будут лишними, если не планируется создать искусственный загар.
  4. Растушевка всегда должна выполняться качественно. Некоторые оставшиеся элементы могут испортить привлекательность ключиц.

Все средства для контуринга стоит выбирать тщательно. Важно, чтобы материалы были мягкими и гипоаллергенными. Эти моменты и соблюдение тактик проведения макияжа груди позволят сделать ключицы выступающими быстро и без последствий.

Как сделать так чтобы ключицы были видны более выразительно контуринг ключиц

ВНИМАНИЕ! Если у Вас нет возможности попасть на прием к ХОРОШЕМУ врачу – НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! Послушайте, что по этому поводу говорит ректор Китайского медицинского университета Профессор Пак.

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Декольте

Зона декольте богата на выемки и выступы, так что есть где разгуляться со стиками вроде тех, что недавно вышли у Smashbox и Сlinique. Начать проще всего с ключиц: если эта область на вид плоская, нужно прощупать кости и нанести тёмное средство для контуринга вокруг них. Лучше всего выбрать кремовую текстуру: она легко растушёвывается, её насыщенность тоже корректируется легко.

Контурирование лицевых зон с помощью хайлайтера

Итак, давайте рассмотрим какие функции выполняет хайлайтер при нанесении его на конкретные места.

Зона под глазами

После нанесения корректора можно нанести светоотражающие частицы для того, чтобы скрыть темные круги под глазами. Это придаст лицу свежий и отдохнувший вид.

Читайте также:
Жжение в груди при кашле и без температуры

Зона над бровями

Высветление этой зоны, визуально делает лоб чуть выше, придавая большую рельефность очертаниям лица. Имеем в виду, что подойдет этот прием тем, у кого лоб не слишком высокий.

Чтобы визуально сделать нос уже, необходимо нанести хайлайтер на спинку носа. Если же вы хотите чуть увеличить нос, то можно провести светлые полосы вдоль его боковых частей.

Контуринг зоны глаз

Для того, что бы сделать взгляд более выразительным, освежить макияж, а так же визуально расставить близко посаженные глаза наносите хайлайтер на внутренние уголки глаз. Этот прием позволит глазам засиять, в глазах заиграют искорки! Если же глаза наоборот посажены широко, хайлайтер следует нанести на переносицу.

Так же хайлайтер поможет визуально увеличить глаза. Для этого следует нанести и растушевать его в области зоны под бровями, то есть на верхнее веко. А тонкая линия, проведенная с помощью хатлайтера непосредственно под бровью, (от середины брови по направлению к вискам) — приподнимет и подчеркнет линию брови.

Контуринг зоны губ

Высветление зоны над верхней губой (так называемой дуги Купидона) — даст более рельефные очертания губам. Нанесение хайлайтера по контуру нижней губы визуально придаст губам больший объем.

Контур зоны скул

Легкое мерцание области щек подчеркивает контур лица, создаст выразительное очертание скул, освежит лицо и придаст коже эффект прозрачности и сияния. Тут главное не переборщить. Скулы и щеки — зона обширная, и слишком размашисто наносить хайлайтер не следует, иначе лицо будет фактически фосфорисцировать.

Хайлайтер, нанесенный на ключицу, подчеркнет утонченную шею и изысканные изгибы. Летом хайлайтер просто незаменим для зоны декольте. Особенно красив будет смотреться сияние на загорелой коже. На эту зону его следует наносить широкой большой кистью.

Бронзер, как и хайлайтер, призван корректировать овал лица, подчеркивать достоинства и скрывать мелкие недостатки. Он, в отличие от хайлайтера, затемняет необходимые участки лица и тела. С его помощью можно скорректировать цвет кожи, сформировать четкий овал лица, подчеркнуть загар и подсветить кожу.

Как мы видим на фото, бронзер наносится на выступающие части лица (те части, которые на солнце загорают быстрее и лучше всего, кстати). Не следует наносить его на все лицо. Иначе наше лицо рискует стать похожим на курочку-гриль.

Важно подобрать правилный оттенок. В настоящее время косметический рынок предлагает бронзеры самых разных оттенков, так что даже белоснежки смогут подобрать себе нужный тон.

Слишком темный цвет бронзера будет старить лицо и подчеркивать морщинки. Лучше выбрать бронзер более светлого оттенка и наносить его постепенно, ведь добавить всегда легче, чем убрать.

Как сделать так чтобы ключицы были видны более выразительно контуринг ключиц

При нанесении бронзера не стоит забывать о зоне шеи и декольте. Иначе сильно отличающееся по цвету лицо, будет выглядеть нелепо. Также важным правилом является хорошая растушевка бронзера. Четкие линии здесь недопустимы. Линии должны быть сглаженными, переходы едва заметными.

Также, как в случае с хайлайтером, не следует переусердствовать и с бронзером, особенно если на коже есть явные недостатки в виде акне, нарушения пигментации и тд.

Контур зоны носа

Для того чтобы уменьшить нос при помощи бронзера и хайлайтера, стоит только нанести бронзер на крылья носа и по бокам, а спинку носа и переносицу выделить хайлайтером. Сразу же нос зрительно становится уже.

Если же хотите сделать длинный нос визуально короче, на переносицу следует наложить светлое тональное средство, или хайлайтер, а но кончик носа — бронзер.

Наша задача затемнить именно те места, которые затемнены на фото. Мысленно проводим первую линию от уголка рта до верхней части уха. Бронзером стоит затемнить строго под этой линией.

#xD;#xA;Как с помощью контуринга #xD;#xA;поменять тело. Изображение № 1.” />

Важно, чтоб темная часть проходила именно на уровне уха, а не в середине щеки, иначе создастся впечатление, что на лице синяк. Темная часть так же должна быть хорошо растушевана, не забывайте об этом.

С помощью такого приема скулы приподнимаются, темная часть как бы уходит на второй план. Вторая линия проходит от крыльев носа до уголков глаз. Теперь затемнить надо между этими линиями, а не под или над ними. Так мы выделяем виски, придаем большую рельефность щекам. Лицо выглядит моложе на несколько лет.

Если у вас высокий лоб, круглой или квадратной формы, высокая линия роста волос

Бронзер, обязательно матовый, наносится на виски и на самый верх лба, по линии роста волос. Как следует растушевываем. Тем, у кого глубоко посажены глаза, можно затемнить область чуть выше глаз.

Для этого подойдут либо матовый бронзер, либо темный корректор, а лучше матовые коричневые тени. Этим мы освежаем лицо, увеличиваем глаза.

Зона подбородка

Контурирование лица хайлайтером и бронзером

После затемнения линии подбородка, она получается более четкой и выразительной. Плюс уравновешивается темный цвет по всему лицу. В результате мы получаем четкий контур лица, оно выглядит свежее и моложе.

Зона шеи и груди

Для завершения образа наносим бронзер перпендикулярными широкими движениями от нижней части подбородка вниз по шее. Чуть интенсивнее можно выделить ложбинку на груди. Это будет выглядеть очень пикантно. Особенно летом на тронутой загаром коже. Здесь можно использовать сияющий бронзер.

Если вас пугает столь интенсивное нанесение бронзера, можно испробовать более «щадящий» вариант.

Этот вариант подойдет тем, кто НЕ стремится сильно откорректировать овал лица. Он требует меньше сноровки, но результат от этого хуже не становится.

Читайте также:
УЗИ груди при грудном вскармливании

Видов бронзеров, как и хайлайтеров, множество. Они бывают и кремовые, и сухие прессованные в пудру, и в шариках, и в форме стиков. Надо иметь в виду, что кремовые текстуры по определению жирнее, чем пудровые.

Таким образом, обладательницам жирной кожи скорее подойдут именно пудры. Летом, когда бронзеры особенно актуальны, использование бронзирующего крема лично мне кажется не столь целесообразным. Он скорее подойдет для осеннего или весеннего периодов.

Следует отметить, что бронзеры бывают матовые (их используют как раз таки для контурирования) и блестящие (подчеркивают загар). Блестящий бронзер как нельзя лучше подойдет для праздничного макияжа.

Несмотря на чудеса, которые могут сотворить бронзер и хайлайтер в паре, перед тем как применять контурирование для «выхода в свет», лучше потренироваться спокойным вечером дома. Все же их нанесение требует сноровки. Надеемся, эти советы вам помогут.

Спортивные ноги представляют собой не просто две планомерно сужающиеся книзу колонны, а сложный рельеф по всей своей поверхности. Акцентировать начало одних мышц, объём других и впадины вокруг колен тоже можно с помощью игры света и тени. В представленном выше видео — сложный вариант контурирования, который помогает выделить самые мимолётные изменения плоскости.

Советы по использованию хайлайтера

  • С хайлайтером стоит быть осторожнее обладательницам жирной и комбинированной кожи . Задача хайлайтера придавать лицу здоровое свечение, а не жирный блеск. Потому следует избегать нанесения его на Т-зону, иначе недостатки только выделятся еще сильнее;
  • Но даже девушкам с жирной кожей не стоит отказываться от хайлайтера совсем! Можно подсветить только скулы, дугу Купидона (выемку над верхней губой) и нанести немного средства под брови;
  • Хайлайтер не стоит наносить сразу на все указанные зоны . Иначе лицо будет слишком блестеть и переливаться! На приведенной схеме показаны сразу все месте, куда возможно наносить хайлайтер, но совершенно не обязательно это делать одновременно.

Пресс

Как доказывают нам Минди Калинг и другие девушки со здоровым отношением к телу, кроп-топы созданы не только для худых, а для всех. Но если вам хочется пустить пыль в глаза или просто побаловаться, вот ещё одна остроумная примочка. Чтобы сымитировать пресс, нужно нарисовать на нём кубики (если загар позволяет, то даже бронзер холодного оттенка подойдёт) и растушевать тени или крем почти в ноль.

Фотографии: cover photo via Shutterstock

Разновидности хайлайтеров для контурирования

Видов хайлайтеров великое множество. Они бывают кремовые, жидкие, в виде компактной пудры, шариков, в виде кисти с пудрой или шариками внутри. Кремовые и жидкие хайлайтеры идеально подойдут обладательницам сухой и нормальной кожи.

При правильном нанесении лицо будет казаться как бы чуть влажным. Компактные виды хайлайтеров подойдут девушкам с комбинированной и жирной кожей, хотя они могут использоваться и для нормальной кожи. Главное, нанести его на нужные места.

Подскажите, кто как борется с болью в суставах? Жутко болят колени(( Пью обезболивающие, но понимаю, что борюсь со следствием, а не с причиной. Нифига не помогают!

Несколько лет боролась со своими больными суставами пока не прочла эту статейку , какого-то китайского врача. И уже давно забыла про “неизлечимые” суставы. Такие вот дела

Как сделать так, чтобы ключицы были видны более выразительно: контуринг ключиц

Физические упражнения действительно могут помочь вам сделать ваши ключицы более привлекательными и выдающимися. В случае если нет – начните с первого пункта. В случае если вы уже активно занимаетесь спортом – добавьте в свое спортивное «меню» несколько новых упражнений!

Легкие, общеукрепляющие упражнения

Чтобы ваши ключицы выделялись, нужно тренировать все тело. Это уберет лишний жир и приведет в тонус все тело. Причем, желательно делать это регулярно. Человек с лишним весом не может иметь выделяющиеся ключицы. Помимо упражнений также нужно следить за своим питанием и режимом питья!

Лучшие виды физической активности для общего тонуса:

  • быстрая ходьба;
  • плавание;
  • прыжки на скакалке;
  • утренние и вечерние пробежки;
  • йога;
  • бег;
  • кардио-упражнения.

Упражнения с акцентом на шею и грудь

Регулярно выполняйте упражнения, направленные на мышцы груди и шеи. Для новичков подойдут следующие упражнения: В случае если вы пока еще далеки от спорта, начните с легких упражнений, чтобы предотвратить травм.

  • Вращения локтями. Вращайте локтями, описывая большие круги. Положите руки на плечи. Спину в тоже время держите ровно. Вращайте локтями 10-15 раз.
  • Подъем груди. Поднимите плечи, пока ваши ключицы не выделятся. Сядьте на пол, скрестив ноги. Задержитесь в таком положении на 5 секунд, после этого расслабьтесь. Повторите 8-10 раз.
  • Вращения плечами. Руки должны быть прижаты к телу. Вращайте плечами в направлении назад. Сделайте 10-15 вращений.Только вращайте плечами вперед, после этого повторите то же самое.

Подъем – мгн. разность уровней (вертикальный размер) между ближайшими горизонтальными плоскостями наклонного пути движения. (СП 31-102-99)

Упражнения повышенного уровня сложности

Хотите добиться хороших результатов в тренировке любой части тела? Тогда помните, что нагрузку необходимо потихоньку увеличивать. Определенные из этих упражнений выполняются с гантелями. Первую неделю можно заниматься с весом в 1 кг.

  • Отжимания. Медленно опуститесь к полу, не касаясь его грудью. Примите позу «планка». Так же неспешно поднимитесь в исходное положение.Попробуйте облегченную версию, в случае если вам непросто отжиматься. Повторите 15-20 раз. Упритесь в пол руками и коленями, а голени поднимите и скрестите.
  • В первую очередь , повторите три упражнения уровня новичков, которые описаны выше, но с гантелями. Это разогреет мышцы плеч и груди.
  • Бабочка. Примите такое же положение, как в предыдущем упражнении. Возьмите гантели в руки, согнутые в локтях. Держите гантели перед собой у груди.А на груди и плечах – растягиваются, двигайте локти назад к спине так, чтобы вы ощущали, как сжимаются мышцы спины.
  • Скручивания.Приподнимайтесь и тянитесь головой к коленям, согните ноги в коленях. Лягте на спину и положите руки за спину. Задержитесь в максимальном напряжении на секунду, после этого медленно расслабьтесь. Повторите 10 раз. Можно также делать боковые скручивания – приподнимая корпус к коленям, поворачивайте его в стороны.
  • Полеты гантелей. Возьмите в руки гантели. Станьте ровно, ноги на ширине плеч. Медленно поднимайте руки по бокам так, чтобы ваше тело напоминало букву «Т». Сделайте 12-15 повторений. После этого , медленно опускайте руки вниз.
Читайте также:
Почему болит между ребрами посередине спереди и что с этим делать

Можете также прочитать 10 советов от визажиста Бобби Браун для качественного макияжа

Как сделать так, чтобы ключицы были сильно видны при помощи йоги и массажа? Выполняйте простые асаны. В идеале, их необходимо выполнять в дальнейшем уже после основных упражнений, чтобы качественно расслабить мышцы в дальнейшем уже после тренировки. Массаж также способен помочь в этом деле.

Упражнения для ключиц из йоги

  • Глубокий вдох. Задержитесь в этом положении на 5 секунд, после этого , медленно выдохните, опуская плечи. Сделайте глубокий вдох так, чтобы у вас поднялась грудь, и выделились ключицы. Повторите 5 раз.
  • Локти.А ладонь лежать на спине, локоть должен «смотреть» в потолок. Поднимите правую руку вверх и согните ее в локте. Ладонью второй руки возьмитесь за согнутый локоть и слегка прижмите его. Повторите, меняя руки. Задержитесь так на несколько секунд, в дальнейшем уже после чего расслабьтесь и опустите руки.
  • Наклон вперед. Потянитесь руками вверх и слегка наклонитесь вперед. Поднимите руки и скрестите пальцы между собой так, чтобы ваши ладони были направлены к потолку. Задержитесь в наклоне на 10 секунд и расслабьтесь.

Расслабляющий массаж

Очень немаловажно в дальнейшем уже после каждой тренировки расслаблять мышцы ключиц. Кстати, массаж не только расслабит, но и усилит видимость ваших ключиц.

Нанесите крем на ключицы. Нежно помассируйте ключицы, втирая крем. Поставьте указательные пальцы выше ключиц, а средние – ниже. Пальцы должны двигаться над и под ключицами вдоль них. Такой массаж можно также делать специальным массажером.

Как сделать так, чтобы были видны ключицы: 3 лайфхака и способа

Ключицы еще называют кости красоты, ведь они создают красивое очертание тела, причем не только у женщин! У некоторых людей они выделяются от природы, другим нужно подчеркивать их. Как сделать так, чтобы ключицы были сильно видны? Три лайфхака от WikiHow вам помогут!

Ваши ключицы не выделяются от природы? Эти советы помогут их подчеркнуть!

Нормализовать обмен веществ и чувствовать легкость во всем теле поможет регулярное очищение организма от шлаков. Зашлакованность организма приводит к апатии, вялости и сонливости. С этим отлично справятся клизмы из отвара ромашки, специальные очищающие чаи. Раз в неделю полезно устраивать себе разгрузочные дни, которые помогут отдохнуть организму от переваривания тяжелой пиши. Разгрузка также необходима после праздничного застолья. Для нормализации стула лучше всего, чтоб основной рацион состоял из фруктов и овощей.

Вы не только глупая, так ещё и заплывшая жиром что не видно ключицы. Это красиво?… Диана, конечно ж вы гордитесь, они же у вас есть… И никто меня не переубедит, потому что когда девушка с такими ключицами нагибается, туда можно ведро воды налить.

Как сделать так, чтобы были видны ключицы: 3 лайфхака и способа

Ключицы при красивом развороте плеч и без лишнего веса видны всегда! 7, ты понимаешь различие между лопатками и ключицами?

В каком месте это красиво? 166, вес 62, не сказала бы, что я толстая))) ну..ктлограмма 3 от силы лишние) и уж никак они не в плечах и не в груди)) видимость ключиц зависит от осанки. Ключицы выпирают вне зависимости от прямоты спины. Если спина искривится, либо если человек похудеет, их всего лишь станет видно ещё больше.

Скелет – это опора тела. Нагрузка на кости очень большая. При неблагоприятных обстоятельствах костная ткань разрушается, и образуется перелом. Эту кость хорошо видно и можно легко пальпировать. Если их кости ослаблены, а судорожные сокращения мышц во время приступа очень сильны, то происходит перелом.

Существует много классификаций переломов. Движения в плечевом суставе ограничены из-за боли. При пальпации места перелома может определяться патологическая подвижность и крепитация отломков.

Для детского возраста характерны переломы без смещения фрагментов. Это так называемый неполный перелом, когда полного разрыва кости не происходит, т.к. «отломки» по-прежнему скреплены надкостницей или периостом.

Периост — это пленка из соединительной ткани, покрывающая кость. Благодаря ее способности к регенерации происходит утолщение костей, а также образование костной мозоли на месте переломов. При подозрении на перелом ключицы следует провести скорейшую иммобилизацию конечности, чтобы предотвратить возможное движение костных отломков.

Это часть руки от локтевого сустава до запястья. Если лента будет недостаточно широкой, рука будет слишком подвижна.

Во время транспортировки больному лучше немного откинуться назад, это предотвратит смещение отломков. Диагностировать перелом помогает рентгенография. Для этого больному накладывают специальную фиксирующую повязку.

Как сделать так, чтобы были видны ключицы: 3 лайфхака и способа

Это растение еще в древности активно использовали для лечения ран и переломов. Там же можно купить траву золотой розги (золотарника обыкновенного), обладающую весьма полезными для лечения переломов качествами.

Такая повязка надежно защищает от смещения отломков, позволяя следить за областью перелома.

Методика наложения этих повязок в основном одинакова. Второй врач одновременно медленно и осторожно большими пальцами надавливает на вершину угла, образованного отломками ключицы.

Читайте также:
Чем вылечить жировик на груди, ключице или ребрах

Повязку Дезо делают следующим образом: руку прибинтовывают к туловищу, при этом плечо отводят назад, а подмышку и на предплечье кладут маленькие подушки. Снимают эту повязку примерно через 3 недели.

Многие врачи предпочитают провести хирургическое вмешательство при переломе ключицы. Ключица относится к трубчатым костям. Так, и ключицы – опора для лопаток и грудины. У меня тоже торчат ключицы и плюс ко всему этому тазобедерные кости. Кошмар!

Здравствуйте, проблема такая: короткая ключица, из-за этого и сутулость, плечи вытягиваются вперёд, а лопатки выпирают сзади. Лопаткам становится тесно между плечами и позвоночником, поэтому они не могут нормально функционировать (вращаться). И, соответственно, они отводятся назад, чтобы функционировать нормально. Какие упражнения есть, чтобы сделать ключицы длиннее? заранее большое спасибо.

Василий, Кишинёв, Молдова, 19 лет

Широкие скулы? Как сделать красивые скулы! Выделить скулы. Фото и упражнения

Как сделать так, чтобы были видны ключицы: 3 лайфхака и способа

Физические упражнения действительно могут помочь вам сделать ваши ключицы более привлекательными и выдающимися. Если вы уже активно занимаетесь спортом – добавьте в свое спортивное «меню» несколько новых упражнений! Если нет – начните с первого пункта.

Чтобы ваши ключицы выделялись, необходимо тренировать все тело. Причем, желательно делать это регулярно. Это уберет лишний жир и приведет в тонус все тело. Человек с лишним весом не может иметь выделяющиеся ключицы. Помимо упражнений также необходимо следить за своим питанием и режимом питья!

Лучшие виды физической активности для общего тонуса:

  • утренние и вечерние пробежки;
  • бег;
  • быстрая ходьба;
  • плавание;
  • прыжки на скакалке;
  • йога;
  • кардио-упражнения.

Регулярно выполняйте упражнения, направленные на мышцы груди и шеи. Если вы пока еще далеки от спорта, начните с легких упражнений, чтобы избежать травм. Для новичков подойдут следующие упражнения:

  • Подъем груди. Сядьте на пол, скрестив ноги. Поднимите плечи, пока ваши ключицы не выделятся. Задержитесь в таком положении на 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 8-10 раз.
  • Вращения плечами. Вращайте плечами в направлении назад. Руки должны быть прижаты к телу. Сделайте 10-15 вращений. Затем повторите то же самое, только вращайте плечами вперед.
  • Вращения локтями. Положите руки на плечи. Вращайте локтями, описывая большие круги. Спину при этом держите ровно. Вращайте локтями 10-15 раз.

Хотите добиться хороших результатов в тренировке любой части тела? Тогда помните, что нагрузку нужно постепенно увеличивать. Некоторые из этих упражнений выполняются с гантелями. Первую неделю можно заниматься с весом в 1 кг.

Как сделать так, чтобы ключицы были сильно видны с помощью йоги и массажа? Выполняйте простые асаны. В идеале, их нужно выполнять после основных упражнений, чтобы качественно расслабить мышцы после тренировки. Массаж также способен помочь в этом деле.

Для того чтоб похудеть в верхней части рук и плечах, одной лишь диеты недостаточно. Ускорить и закрепить результат помогут медовые обертывания с пищевой пленкой, регулярный массаж проблемных зон (самостоятельно или в специальном салоне), грязевые маски с минералами, а также контрастный душ. Сочетание горячей и холодной воды улучшает циркуляцию крови, благодаря чему жир расщепляется быстрее.

Силовые нагрузки на плечевые мышцы при условии регулярных тренировок лучше всех помогают подтянуть руки и плечи. Упражнения с гантелями, поднятие штанги, а также отжимания от пола помогут избавится от некрасивого обвисания в этих проблемных зонах. И не стоит бояться, что качание мышц сделает ваши плечи широкими, как у мужчин.

Здравствуйте. Как часто можно заниматься упражнениями дома? Подтягивания, отжимания и комплекс для всего тела. →

Алексей, Москва, Россия, 29 лет

Первая помощь при вывихе ключицы

Миниатюрная точеная фигурка – мечта практически любой женщины. Упругие бедра, тонкая талия, изящные плечи с выступающими ключицами – это красиво и сексуально, но если комплекс упражнений для бедер и живота можно найти теперь практически везде, то вопрос, что делать, чтобы похудеть в плечах, остается непонятным. Широкие плечи делают фигуру мужеподобной, а полные руки часто приходится прятать.

Правильное питание – залог стройной фигуры

Согласно законам физики, для уменьшения массы необходимо тратить больше энергии, чем потреблять. С человеческим организмом все так же. Успешное похудение начинается с уменьшения количества потребляемых калорий за день. Исключите из рациона мучное (если все же не можете обойтись без хлеба, то пусть он будет из муки грубого помола), сладости, чипсы и газировку.

Бороться с чувством голода помогут сухофрукты, которые стоит держать под рукой и зеленый чай с медом. Если не хотите сорваться в очередной раз, не покупайте продукты на голодный желудок. Чтоб сброшенный вес не вернулся «с процентами», количество потребляемых калорий в день во время диеты не должно быть меньше, чем 1200

Психологическая сторона похудения в плечах

Широкие плечи – особенность мужского, а не женского организма. Чаще всего полные плечи у женщин, которые привыкли нести все на своих плечах, всегда всем помогают и привыкли рассчитывать только на себя. Позвольте себе немного побыть слабой и беззащитной. Разрешите близким заботится о вас. Научитесь вежливо отказывать, когда это необходимо. Вам не нужен лишний груз чужих проблем. Постарайтесь уделять чуть больше времени себе, ведь правильное мышление – первый шаг на пути к намеченной цели.

Операция при переломе ключицы

Если конечно у тебя не маленький рост и плечи. Мне и самой хотелось бы что б у меня ключицы выпирали больше чем есть. И в правду, выперающие ключицы смотрятся сексуально. У меня ключицы выпирают очень слабо! Мечтаю чтоб они выпирали для этого и худею!Спина у меня прямая нет сколиоза!

Хочу потолстеть, но не могу заставить себя кушать больше))) давно комплексую насчет торчащих ключиц…мне не кажется что это красиво… У меня вот, ниче не торчит, и я говорю, что когда торчит — это отвратительно! Да фиг с ними,с ключицами))) Бедра в объеме 87. Полные!

Что будем делать на пенсии?

При переломе со смещением накладывают только жесткую повязку. Перелом ключицы со смещением труднее вылечить, но бывают случаи, когда он сопровождается вывихом и повреждением близлежащих костей. Сложным и тяжелым будет и процесс лечения открытого перелома.

Читайте также:
Протезирование молочной железы после мастэктомии

У малышей ключица обычно ломается по типу «зеленой ветки». В случае несращения или неправильного сращения ключицы возможно проведение повторной репозиции отломков и операции. Осложнения после перелома ключицы встречаются крайне редко. Серьезность возможных последствий определяется степенью тяжести заболевания и грамотностью лечения.

Важно, чтобы предплечье было полностью зафиксировано повязкой. Зачем нужна полная иммобилизация руки со сломанной ключицей?

Важно, чтобы плечи при этом были отведены назад. По сути, получаются мягкие лямки-кольца Дельбе. Повязки для сопоставления и удержания фрагментов сломанной ключицы различаются степенью фиксации.

Как сделать так, чтобы были видны ключицы: 3 лайфхака и способа

как сделать так чтобы ключицы были сильно видны

Ключицы еще называют кости красоты, ведь они создают красивое очертание тела, причем не только у женщин! У некоторых людей они выделяются от природы, другим нужно подчеркивать их. Как сделать так, чтобы ключицы были сильно видны? Три лайфхака от WikiHow вам помогут!

Содержимое материала

Ваши ключицы не выделяются от природы? Эти советы помогут их подчеркнуть!

Метод №1. Упражнения

Физические упражнения действительно могут помочь вам сделать ваши ключицы более привлекательными и выдающимися. Если вы уже активно занимаетесь спортом – добавьте в свое спортивное «меню» несколько новых упражнений! Если нет – начните с первого пункта.

Легкие, общеукрепляющие упражнения

Чтобы ваши ключицы выделялись, необходимо тренировать все тело. Причем, желательно делать это регулярно. Это уберет лишний жир и приведет в тонус все тело. Человек с лишним весом не может иметь выделяющиеся ключицы. Помимо упражнений также необходимо следить за своим питанием и режимом питья!

как сделать так чтобы ключицы были сильно видны

© microgen/iStock

Лучшие виды физической активности для общего тонуса:

  • утренние и вечерние пробежки;
  • бег;
  • быстрая ходьба;
  • плавание;
  • прыжки на скакалке;
  • йога;
  • кардио-упражнения.

Упражнения с акцентом на шею и грудь

Регулярно выполняйте упражнения, направленные на мышцы груди и шеи. Если вы пока еще далеки от спорта, начните с легких упражнений, чтобы избежать травм. Для новичков подойдут следующие упражнения:

  • Подъем груди. Сядьте на пол, скрестив ноги. Поднимите плечи, пока ваши ключицы не выделятся. Задержитесь в таком положении на 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 8-10 раз.
  • Вращения плечами. Вращайте плечами в направлении назад. Руки должны быть прижаты к телу. Сделайте 10-15 вращений. Затем повторите то же самое, только вращайте плечами вперед.
  • Вращения локтями. Положите руки на плечи. Вращайте локтями, описывая большие круги. Спину при этом держите ровно. Вращайте локтями 10-15 раз.

Упражнения повышенного уровня сложности

Хотите добиться хороших результатов в тренировке любой части тела? Тогда помните, что нагрузку нужно постепенно увеличивать. Некоторые из этих упражнений выполняются с гантелями. Первую неделю можно заниматься с весом в 1 кг.

  • Для начала, повторите три упражнения уровня новичков, которые описаны выше, но с гантелями. Это разогреет мышцы плеч и груди.
  • Отжимания. Примите позу «планка». Медленно опуститесь к полу, не касаясь его грудью. Так же неспешно поднимитесь в исходное положение. Повторите 15-20 раз. Если вам сложно отжиматься, то попробуйте облегченную версию. Упритесь в пол руками и коленями, а голени поднимите и скрестите.
  • Скручивания. Лягте на спину и положите руки за спину. Согните ноги в коленях, приподнимайтесь и тянитесь головой к коленям. Задержитесь в максимальном напряжении на секунду, затем медленно расслабьтесь. Повторите 10 раз. Можно также делать боковые скручивания – приподнимая корпус к коленям, поворачивайте его в стороны.
  • Полеты гантелей. Станьте ровно, ноги на ширине плеч. Возьмите в руки гантели. Медленно поднимайте руки по бокам так, чтобы ваше тело напоминало букву «Т». Затем, медленно опускайте руки вниз. Сделайте 12-15 повторений.
  • Бабочка. Примите такое же положение, как в предыдущем упражнении. Возьмите гантели в руки, согнутые в локтях. Держите гантели перед собой у груди. Двигайте локти назад к спине так, чтобы вы ощущали, как сжимаются мышцы спины, а на груди и плечах – растягиваются.

Метод №2. Йога и массаж

Как сделать так, чтобы ключицы были сильно видны с помощью йоги и массажа? Выполняйте простые асаны. В идеале, их нужно выполнять после основных упражнений, чтобы качественно расслабить мышцы после тренировки. Массаж также способен помочь в этом деле.

Упражнения для ключиц из йоги

  • Глубокий вдох. Сделайте глубокий вдох так, чтобы у вас поднялась грудь, и выделились ключицы. Задержитесь в этом положении на 5 секунд, затем, медленно выдохните, опуская плечи. Повторите 5 раз.
  • Наклон вперед. Поднимите руки и скрестите пальцы между собой так, чтобы ваши ладони были направлены к потолку. Потянитесь руками вверх и слегка наклонитесь вперед. Задержитесь в наклоне на 10 секунд и расслабьтесь.
  • Локти. Поднимите правую руку вверх и согните ее в локте. Локоть должен «смотреть» в потолок, а ладонь лежать на спине. Ладонью второй руки возьмитесь за согнутый локоть и слегка прижмите его. Задержитесь так на несколько секунд, после чего расслабьтесь и опустите руки. Повторите, меняя руки.
Читайте также:
Чем вылечить жировик на груди, ключице или ребрах

Расслабляющий массаж

Очень важно после каждой тренировки расслаблять мышцы ключиц. Кстати, массаж не только расслабит, но и усилит видимость ваших ключиц.

как сделать так чтобы ключицы были сильно видны

© Julianna Nazarevska/iStock

Нанесите крем на ключицы. Поставьте указательные пальцы выше ключиц, а средние – ниже. Нежно помассируйте ключицы, втирая крем. Пальцы должны двигаться над и под ключицами вдоль них. Такой массаж можно также делать специальным массажером.

Метод №3. Макияж

Этот способ поможет вам быстро «выделить» ключицы! Для этого вам понадобятся следующие средства:

Шаг 1. Поднимите плечи так, чтобы ключицы стали хорошо видны. Держите их в поднятом положении.
Шаг 2. Наберите кистью немного бронзера и нанесите его во впадины ключиц и между самими ключицами. Следите, чтобы количество средства было равномерным с обеих сторон.
Шаг 3. Опустите плечи. Маленькой кистью для пудры нанесите хайлайтер на сами ключицы. Старайтесь не смешивать бронзер с хайлайтером!
Шаг 4. Поднимите плечи снова и посмотрите, не нужно ли нанести еще бронзера или хайлайтера. Также, проверьте, не слишком ли много вы нанесли. Это не должно выглядеть слишком искусственно.

Безусловно, если вам нужно подчеркнуть красивые ключицы срочно, стоит воспользоваться третьим способом. К примеру, если вы выбрали платье с открытыми плечами для важного мероприятия. Только будьте очень внимательны, нанося такой макияж – он должен выглядеть максимально естественно. Но, как сделать так, чтобы ключицы были сильно видны даже на пляже или в бассейне? Лучший вариант, конечно же, спорт! Упражнения сделают ваши ключицы видимыми вне зависимости от погоды, одежды и времени года.

Макияж для тела: рисуем декольте и пресс. Пошаговая инструкция

Макияж для тела: рисуем декольте и пресс. Пошаговая инструкция

Как выглядеть на миллион в платье с декольте или в коротких шортах? Визажист Анна Карташова делится хитростями body-скульптурирования.

Что объединяет, простите, Дженнифер Лопез и группу «Виа Гра»? Они делают это перед выступлениями и съемками. Это – скульптурирование тела. Нанесение светотеней на участки, которые не закрыты одеждой.

И мы даже знаем визажиста, который делает длинные и худые ноги актрис, певиц и, в том числе, девушек из «Виа Гра» еще тоньше и длиннее. Ее зовут Анна Карташова. (И да, у нее, по мнению некоторых инсайдеров, самые крутые кисти для макияжа Annbeauty.)

«Камера видит не так, как человек. Чтобы девушка, которая носит XS, не поправилась в кадре до размера M, приходится давать объективу подсказки и прорисовывать рельеф. Вот, например, как мы делали скульптурирование спины, рук и декольте певице Ксении Луговой.»

Для чего контуринг тела тем, кто на сцене никогда не был и не собирается? Ну,тут возможны варианты. Не испортить впечатление от короткого платья тусклым цветом ног. Пойти на свадьбу или день рождения в платье с вырезом. Пощеголять модным кроп-топом.

Аня Карташова считает, что контуринг требует минимум средств, немного навыков – и максимум десять минут времени.

Контуринг ног

В качестве модели – Лена К.

IMG_9016

Аня Карташова : «Обычно у меня всего 5-7 минут на то, чтобы подготовить три пары ног девушек из «Виа Гры». Но сегодня мы не спешим, поэтому сначала я покажу полноценное скульптурирование, а потом расскажу способы, как ускорить и упростить процесс.

Шаг 1: увлажнение. Наношу крем, если кожа сухая – масло. Остальные средства будут проще распределяться и лягут без пятен.

Шаг 2: выравнивание цвета кожи. Руками размазываю жидкий бронзер по всей поверхности ног. Обычно я использую Tom Ford Bronzing Gel для смуглых девушек и Sensai Bronzing Gel для светлокожих – он менее яркий. Оба средства не бюджетные, а расход большой. Поэтому вместе с компанией Organic Kitchen я сделала собственный бронзер. Такой, который бы меня устраивал, и стоил копейки. Официального запуска еще не было, но возьмите на карандаш, в ближайшем будущем он появится в магазинах Organic Shop.

Если до этого вы катались на велосипеде и разукрасили ноги синяками, к бронзеру можно подмешать немного хайлайтера или тонального крема. Мне нравится MAC Face & Body: легкий, практически незаметный, но отлично наслаивается.

IMG_9015

Бронзер Анны Карташовой для марки натуральной косметики Organic Kitchen.

Шаг 3: затемнение контура. Можно использовать скульптор или все тот же бронзер. Поскольку у Лены темный цвет кожи, я делаю микс. Капаю немного геля Tom Ford прямо в палетку Becca Lowlight Sculpting Perfector и наношу получившееся средство при помощи кисти Annbeauty Gordo G1 .

Дальше важный момент – куда. Понятно, что по бокам, но по каким бокам?) Прощупайте руками косточки выше колена и ниже колена. Проведите вдоль них две линии – одну с внутренней, другую с внешней стороны – и растушуйте по направлению к периферии спонжем. Центр должен остаться незакрашенным.

Чем светлее ваш оттенок кожи, тем тщательнее должна быть растушевка. Пятна и полосы на белоснежках особенно заметны.

IMG_9018

На ноге слева скульптор растушеван, справа – нет, чтобы показать, куда именно его нужно наносить.

Теперь представьте, что ваши колени имеют форму квадрата, и вам требуется отрезать его углы. Проведите скульптором четыре отсекающие линии и растушуйте. Колени визуально заострятся и станут более аккуратными.

Шаг 4: высветление центра жидким или кремовым хайлайтером. Полоска должна быть узкой, 5-7 сантиметров в ширину. (В самом деле, не станем же мы рисовать толстые ноги:)

Я выбираю хайлайтеры, которые дают на коже зеркальный блик. Без крупных блесток. Например, Becca Shimmering Skin Perfector в оттенке Opal или Champagne Pop. Иногда поверх добавляю пудровый хайлайтер, чтобы зафиксировать кремовую текстуру и сделать сияние поярче. Но это не обязательно.

Читайте также:
Причины болезненного уплотнения в груди

IMG_9023

Слева хайлайтер растушеван, справа – нет.

IMG_9028

Быстрый вариант для тех, кто не может или не хочет делать полноценное скульптурирование: нанесите на ноги бронзер и высветлите центр. Если вы смуглая или загорелая, или заранее воспользовались автозагаром – можно обойтись одним хайлайтером».

Мнение Лены: Я думала, что скульптурирование ног, рук, ушей – какая-то искусственная тема. Все эти полосы и черточки на коже будут бросаться в глаза, как человек в шубе на пляже. А вот и нет! Аня шикарно растушевала средства, и я сама не могла разобрать, где скульптор, а где хайлайтер. Эффект – бомба. Помните то чувство, когда тебе семнадцать, ты надеваешь новое платье и ощущаешь себя звездой? Хочется улыбаться, шутить, звонить и соглашаться на любые идеи, как бы по-дурацки они не звучали. Ровно то же я испытывала после съемки. Хочется повторить. Даже знаю, когда.

Делать контуринг ног стоя – не слишком удобно. Лучше сесть и опереть стопы на что-нибудь. Например, стул.

Ни одно платье от скульптурирования не пострадало. Я стерла влажными салфетками часть мейка и после этого аккуратно его сняла.

#Ногиситуэйшн

A post shared by LK (@korenkoval) on Aug 3, 2018 at 12:07pm PDT

Контуринг декольте

В качестве модели – Маша.

IMG_9033

«Сделать пятый размер из второго невозможно, но легкий пуш-ап — вполне. Чтобы получилась цельная картина, крашу не только собственно декольте, но и шею, ключицы, плечи.

Шаг 1: выравнивание цвета кожи. Если в этой области имеются пигментные пятна или воспаления, можно перекрыть их тональным кремом. У Маши таких проблем нет, поэтому я сразу наношу бронзер Organic Kitchen, чтобы сделать цвет кожи ярче.

Важно: не забываю про заднюю часть шеи. Если вы вдруг уберете волосы на одну сторону или поднимете наверх, она будет выделяться.

Шаг 1: затемнение. Использую микс: бронзирующий гель Sensai и скульптор Becca. Выделяю впадинки – над и под ключицами, галочку между ними, под косточкой на плечах – а также боковые стороны шеи. Появляется рельеф. Шея становится изящнее.

Галочку на груди рисую там, где она бы образовалась, если размер был чуть больше:)

IMG_9040

Шаг 3: высветление. Прохожусь хайлайтером по выступающим зонам – ключицам, плечам, центру шеи, выпуклой части груди. Если руки открыты, лучше проработать и их тоже. Пустить тонкую линию хайлайтера от центра плеча к кистям – как строчку на рукаве куртки Adidas:)

IMG_9046

IMG_9044

Маша: Никогда не задумывалась о том, чтобы красить части тела. Да и теперь в легком замешательстве. Выглядит оочень красиво и да, рельеф четче. Но жить в этом нужно крайне аккуратно — никого не обнимать, жакет не накидывать. Только сиять)

Контуринг пресса

В качестве модели – Маша.

IMG_9053

«Подготовка кожи та же: крем или масло, жидкий бронзер. Интересное начинается дальше. Нужно немного знать анатомию и хотя бы примерно представлять, где и как располагаются мышцы пресса. Чертеж выглядит примерно так: три вертикальные полосы, две горизонтальные и пара косых мазков снизу — вот уже обозначились кубики.

Кстати, рисовать их проще, смотря не на живот, а в зеркало, чтобы видеть картину целиком.

IMG_9065

Хайлайтер наношу непосредственно на кубики пресса и чуть по бокам от них».

IMG_9070

IMG_9077

Мнение Маши: «Логика подсказывает, что рисовать пресс можно, если у вас и до этого был плоский живот. Скрыть складочки и комки нервов таким способом вряд ли получится. Поэтому совсем без ЗОЖ не обойтись)

IMG_6083-1

К слову, на солнце (а не при студийном освещении) виден и мой собственный рельеф. Но понять где он, а где нарисованный практически невозможно. Поэтому с чистой совестью говорю — да, это работает.

А еще мне ужасно понравилась идея обмазаться бронзером, если не загорел, а красивую кожу хотя бы на несколько часов хочется.

Аня Карташова: «Хотя производители обычно утверждают, что их бронзеры не отпечатывается на одежде, я не встречала средств, которые действительно этого не делают. После выступления на сцене платья отправляется в химчистку. Так что имейте в виду: body-макияж не сильно, но все-таки оставляет следы там, где ткань соприкасается с кожей. Если вам это категорически не подходит, используйте автозагар или специальные спреи для тех, кто занимается бально-спортивными танцами.

Но несмотря на это, я считаю, что скульптурирование можно и нужно делать без особенного повода. Во-первых, это красиво. Во-вторых, смотрите во-первых:) А в третьих, это гораздо эстетичнее, чем телесные колготки, которые, к тому же, не наденешь под босоножки.

Не бойтесь, что скульптурирование будет видно с близкого расстояния. Если вы используете средства в разумных количествах и хорошо их растушевываете, этого не произойдет. А сколько лайков в соцсетях собирают такие ноги и декольте!»

О да, мы в этом убедились, разбирая две дюжины сообщений в директе Instagram.

Как вам результат? Нам – очень!

Средства, которые использовала Аня:

Бронзирующий гель Tom Ford Bronzing Gel Жидкий бронзен Sensai Bronzing Gel Кисть для тонального средства, скульпторов и бронзаторов Annbeauty Gordo G1 Скульптор Becca Lowlight Sculpting Perfector Жидкий хайлайтер Becca Shimmering Skin Perfector Прессованный хайлайтер Becca shimmering skin perfector pressed Спонж Bodyblender Вода с питательными свойствами масел YSL Forever Youth Liberator Water-in-Oil

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: